[Ernährung]
[Reisdiät]
[Kartoffeldiät]
[Pritikin-Diät]
[Dr.Haas-Diät]
[Schroth-Kur]
[7-Tage-Körnerkur]

 

 

 

Dr. Haas Diät


 

Diese Diät beruht auf einer kohlenhydrat- und ballaststoffreichen Ernährung mit einem geringen Fettanteil. 70 - 80% der Kalorien werden in Form von Kohlenhydraten aufgenommen. Auf dem Speiseplan stehen reichlich Vollkorn - und Getreideprodukte, Gemüse, Kartoffeln, Obst und magere Milchprodukte. Fleisch, Fisch und Eiern sind in geringer Menge erlaubt. Eine der wenigen Diäten, die Sport in die Gewichtsreduktion mit einbezieht. Die Dr. Haas Diät ist in drei Stufen unterteilt. Bei jeder Stufe erhöht sich die Auswahl und die Menge der erlaubten Lebensmittel. Je nach Diätstufe liegt die Kalorienzufuhr bei 1000 Kalorien oder mehr täglich.

Bei Durchführung dieser Diät über einen längeren Zeitraum kann ein Mangel an Eisen, Vitamin B, Zink, Jod und Kalzium auftreten.

Tipp

.