[Ernährung]
[fettlösliche]
[Vitamin A]
[Vitamin D]
[Vitamin E]
[Vitamin K]
[wasserlösliche]

 

 

 

fettlösliche Vitamine


 

Die fettlöslichen Vitamine (A, D, E und K) sollten zur Verbesserung der Resorption in Verbindung mit Nahrungsfetten aufgenommen werden. Eine sehr fettarme oder gar fettfrei Ernährung kann zu schweren Mangelerscheinungen führen. Unser Körper kann fettlösliche Vitamine bis zu einem gewissen Mass speichern.

 Zufuhrempfehlung der DGE (in Milligramm / Tag):

Vitamin

Männer

Frauen

Kinder

 Provitamin A

6,0

4,8

4,8

D

0,005

0,005

0,005

E

12

12

9

K

0,08

0,065

0,03

 

Tipp

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