kalorienreduzierte Mischkost

Im wesentlichen orientieren sich die Diäten, die auf dem Prinzip der kalorienreduzierten Mischkost beruhen, an den Empfehlungen für eine vielseitige , ausgewogene Ernährung. 30% der zugeführten Gesamtkalorien stammen aus Fett und über 50% aus Kohlenhydraten. Alle Nahrungsmittel und Zubereitungsformen sind erlaubt, die sich durch eine ernährungsphysiologisch günstige Kombination und einen begrenzten Energiegehalt auszeichnen. Hauptziel der kalorienreduzierten Mischkost ist neben dem Gewichtsverlust eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Dadurch ist diese Diätform recht erfolgversprechend, auch wenn die Ergebnisse etwas länger auf sich warten lassen. Zu dieser Diätform zählen:

Weight Watchers          fettarme Ernährung          Brigitte-Diät          Punkte-Diät

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