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Was sind Nährstoffe? Was bewirken Vitamine und Mineralstoffe? Wie funktioniert eine Diät?
Für wen sind Nahrungsergänzungen sinnvoll? Wie sollte meine Ernährung aussehen?
Grundkenntnisse über die richtige Zusammensetzung einer ausgewogenen und
gesunden Ernährung sind für einen gesundheitsbewussten Menschen unentbehrlich, denn:
“ Du bist, was du isst! ”
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Es gibt verschiedene Sorten von Eiweiß (Protein) wie z.B. Molke (Whey), Milcheiweiß, Ei Eiweiß, Casein und die Pflanzenproteine wie z.B. Soja, Erbsen, Weizen u.s.w. Wobei die tierischen Proteine (Eiweiß) vom Körper am besten aufgenommen werden.
Das Lieblingskleidungsstück von Frauen im Sommer sind schöne Kleider und die gibt es in den verschiedensten Varianten – von leger bis sexy, Casual bis Schick und auch von Minikleid bis Maxikleid. So unterschiedlich die Kleiderformen auch sind, genau so vielseitig sind die Geschmäcker jeder Frau.
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Aktuelles und Wissenswertes rund um Ernährung, Essen & Trinken:
www.ernaehrung.nl
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Die Grundlagen einer gesunden Ernährung:
Der Ernährungskreis und die Regeln der DGE.
Funktion und Tagesbedarf der Vitamine & Mineralien
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Der Diät-Check - die Vor- & Nachteile einzelner Diäten.
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Funktion und Energiegehalt der Proteine, Fette & Kohlenhydrate.
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Diese Lebensmittel sollten in Ihrer Ernährung nicht fehlen: Kombinieren Sie Fleisch & Fisch, Getreideprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Fette & Öle für eine optimale Versorgung ihres Körpers mit Nähr- und Vitalstoffen.
Eine gute Sporternährung zum Muskelaufbau setzt sich aus hochwertigen Proteinen wie Whey Proteine, komplexen Kohlenhydraten und einem geringen Anteil an Fett zusammen.
Ernährung und Bewegung unter- stützen den Erhalt der Gesundheit. Training auf dem Laufband ist eine hervorragende Möglichkeit, sich fit und gesund zu halten.
Sekundäre Pflanzenstoffe - tausende pflanzliche Bestandteile, die einen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Bei den meisten ist die Bedeutung für die menschliche Ernährung noch weitgehend unbekannt.
Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
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